●Faça pequenas pausas durante o dia para alongar e movimentar o corpo, mesmo que seja apenas por alguns minutos de cada vez.
●Mesas em pé podem ajudar a reduzir o risco de ficar sentado por períodos prolongados e podem aumentar o fluxo sanguíneo e os níveis de energia.
●Limpe regularmente superfícies compartilhadas como mesas, maçanetas e telefones para evitar a propagação de germes.
