Grãos integrais, feijões, frutas e vegetais frescos e batatas contêm muita fibra alimentar, o que é bom para a saúde cardiovascular.
Estudos demonstraram que a ingestão de fibra alimentar reduz doenças cardiovasculares, mortalidade por todas as causas e mortalidade por câncer.
Comer mais alimentos que contenham fibras alimentares pode ajudar a controlar o peso e a gordura corporal.
