Depois que o alimento entra no trato gastrointestinal, ele precisa de tempo suficiente para poder digeri-lo bem, e é recomendável não jantar muito tarde
Tente não comer alimentos muito gordurosos, pois isso aumentará a carga do trato gastrointestinal
Não se deite ou sente imediatamente após o jantar, recomende meia hora de exercícios de baixa intensidade, como caminhar
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