Coloque o pacote no micro-ondas ou no freezer. Para terapia quente, aqueça o pacote em 1 minuto, abaixo de 500 walt; Se for necessário reaquecer, coloque o pacote no microondas por apenas 10 segundos.
O efeito quente pode durar quase 1 hora, o que depende da temperatura corporal, temperatura ambiente ou uso.
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