1. Tome o café da manhã o mais rápido possível. Depois de entrar no estado de sono, a taxa metabólica do corpo humano se tornará muito lenta, resultando em uma recuperação lenta após o despertar. Se você puder tomar o café da manhã o mais rápido possível, a taxa metabólica será melhorada passo a passo. 2. Tome um copo de iogurte. Iogurte tem um grande número de probióticos, mas também contém uma grande quantidade de cálcio, então pela manhã para beber um copo de iogurte, pode queimar o excesso de gordura do corpo em pouco tempo.
3. Beba água. Depois de se levantar de manhã para beber um copo de água primeiro, pode ser água pura, também pode ser água salgada leve ou água com mel, pode desempenhar um papel na lubrificação intestinal.
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