Frutas e vegetais da estação são alimentos anti-inflamatórios ideais, que podem fornecer ao corpo uma variedade de vitaminas e minerais, a atividade anti-inflamatória é forte e pode promover o metabolismo do corpo. Escolha cores diferentes de frutas e legumes, preferencialmente vegetais folhosos e vegetais escuros, até 500 gramas por dia; As frutas devem ter baixo teor de açúcar e comer não menos que 200g por dia.
