Várias maneiras pelas quais os idosos podem se manter saudáveis
2023-03-10
Comer uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. O exercício regular, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, pode ajudar a manter a força muscular e a mobilidade. Dormir o suficiente e gerenciar os níveis de estresse para promover o bem-estar físico e mental.
Evitar comportamentos de risco, como fumar ou consumir álcool em excesso, que podem levar a problemas crônicos de saúde.
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