Pesquisas descobriram que 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana são bons para queimar gordura.
Isso inclui cardio, treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento de força e muito mais. Mais comuns incluem caminhada rápida, corrida, natação, pular e assim por diante.
Espero que você tenha uma vida saudável!
