Dicas para o calor do verão

• Saia para fazer um bom trabalho de proteção, como guarda-chuva, protetor solar, para evitar queimaduras solares.

 

• Beba água, reponha os eletrólitos e beba muita água. Beba 150-200ml de água de cada vez, usando água fervente morna em vez de água fria.

 

• Tome um banho ou limpe a pele com uma toalha molhada. Quando estiver muito quente, deve-se correr para a cabeça e pescoço para deixar a água evaporar e ajudar na dissipação do calor.

 

• Dieta razoável, garantir nutrição no verão comer mais vegetais e frutas com alto teor de água, como alface, pepino, tomate, etc., pode não apenas repor a água, mas também atender às necessidades nutricionais do corpo.

 

• Arranjo razoável de tempo de trabalho e descanso, sono suficiente, pode fazer com que o cérebro e o sistema do corpo fiquem relaxados, não apenas propícios ao trabalho e estudo, e existem medidas para prevenir insolação.

 

• Equipado com remédio de calor, pessoas em atividades ao ar livre ou operações de alta temperatura, com remédio de calor, para evitar insolação.